หลายคนเริ่มต้นวันทำงานด้วยท่านั่งเดิมหน้าคอมพิวเตอร์ แล้วเผลอใช้เวลาหลายชั่วโมงโดยแทบไม่ได้เปลี่ยนอิริยาบถ เมื่อเวลาผ่านไปอาจเกิดอาการตึงคอ บ่าหนัก ปวดหลัง ชามือ หรือรู้สึกว่าร่างกายเคลื่อนไหวไม่คล่อง แม้อาการเหล่านี้อาจดูไม่รุนแรงในช่วงแรก แต่การปล่อยไว้โดยไม่ปรับพฤติกรรมอาจทำให้กล้ามเนื้อและข้อต่อรับภาระสะสมมากขึ้น ทำไมการนั่งนานจึงทำให้เกิดอาการปวด ร่างกายมนุษย์ไม่ได้ถูกออกแบบให้คงอยู่ในท่าเดิมเป็นเวลานาน กล้ามเนื้อบางส่วนต้องเกร็งเพื่อพยุงศีรษะและลำตัว ขณะที่ข้อต่อบางตำแหน่งแทบไม่ได้เคลื่อนไหว หากโต๊ะ...